Coachingprosessen
Vi starter med en kartleggingssamtale hvor vi blir enige om hva målet ditt for coachinprosessen er. En coachingprosess består av 7 samtaler på 60-90 minutter, fordelt på 3-6 måneder.
​
De først samtalene ukentlig, og deretter lengre intervaller mellom møtene slik at du får tid å jobbe med endringene.
​
Målet med coachingen er at du skal lære deg selvledelse.
Prosesse deles i 3 faser:
Kartlegging
Hvor er du i dag?
Hvor vil du?
Hva hindrer deg fra å nå dit du vil?
Endringsarbeid
Du får en konkret oppgave, lydspor og mentale verktøy, slik at du kan øve mellom timene.
Forsterkning
Vi øver og repeterer slik at nye vaner fester seg.
Bevisstgjøring og personlig vekst
​
Målet med coaching er å gi deg bevisstgjøring og personlig vekst uansett hva tema eller behovet ditt er. Det er samtaler som fremmer utvikling og positiv endring gjennom verktøy, tiltak og handling. En svært viktig del av prosessen er jobben du gjør mellom coachingtimene, her øver du inn nye måter å tenke og handle på.

Min jobb er å være et speil for deg, og derfor stiller jeg mange spørsmål. Om detaljer, om tanker, om meninger, om alt mulig!
Det kan føles uvant i starten, det er helt vanlig. Men det er viktig - jeg skal nemlig forstå deg, uten å legge til mine mønstre og overbevisninger - slik at jeg kan speile din måte å tenke på tilbake til deg.
I en coachingprosess med meg kan du forvente;
-
å bli bevisst på «sannheter» og overbevisninger som holder deg fast i gamle spor – og hjelp til å finne nye, bedre løsninger for deg.
-
en kunnskapsrik og god sparringspartner.
-
en empatisk coach som tør å utfordre deg når det trengs, og leder deg trygt gjennom prosessen din.
Det er selvsagt svært individuelt hva den enkelte får ut av en coachingprosess - og det fantastiske er at din innsats er avgjørende!
Jeg legger til rette for prosessen og leder deg på veien, men på samme måte som med fysisk trening er det du selv som gjør jobben.
Tenk for en mulighet!
Det kommer an på deg!
​
​
Noen eksempler på hva du kan oppnå:
​
-
Bedre selvfølelse og større tro på deg selv.
-
Mindre tankespinn.
-
Bli tydeligere. Sette grenser for deg selv og andre og vite hvorfor det er viktig for deg.
-
Bedre kontroll over hvordan du har det - over hvordan du lar deg påvirke av de rundt deg
-
Stressmestring